Categoria: Actividad
El objetivo de esta actividad era poder obtener beneficios fisicos de las rutinas que se trabajaban en el gimnasio, ya que por medio de un gran esfuerzo es posible conseguir resultados, esta experiencia se realizo en un tiempo de 8 meses de los cuales 2 fueron de adaptación ya que nunca antes habia estado en gimnasio, procuraba hacer las rutinas 5 veces a la semana y cada dia trabajaba una parte del cuerpo distinta.
Objetivos de aprendizaje:
Mi primer objetivo consistia en encontrar que tipo de ejercicios eran los que más se me dificultaba realizar.
Mi segundo objetivo era poder cumplir con las series de repeticiones aunque me costaran
Mi ultimo objetivo consistia en poder mejorar cada semana, de este modo incrementar la dificultad de los ejercicios.
la investigación que hice antes de poder ingresar al gimnasio consistia en 3 factores muy importantes para mi, el primero se trataba de encontrar un gimnasio que se encontrara cerca de mi casa, el segundo era cotizar los precios del gimnasio y el tercero y más importante era establecer cual iba a ser mi horario para asistir a entrenar.
La planeación que hice antes de ingresar al gimnasio es muy simple, esta consistia en al ingresar ver como se comportaba mi cuerpo ante los distintos ejercicios dentro del gimnasio y al momente en que tuviera clara cual era mi resistencia comenzar un trabajo de preparación muscular para despues poder ir agregando un mayor grado de dificultad en mis trabajos fisicos, de este modo agregaba más tiempo si se hablaba de un trabajo de resistencia, o más peso si era de fuerza.
El aprendizaje que más resalto de esta serie de experiencias es la constancia, ya que por medio de esta gran cualidad es que se puede llegar a conseguir resultados de tu esfuerzo, es algo que desde el principio me dijo el instructor y tuve la oportunidad de comprobarlo personalmente desde mi trabajo individual, aparte de también entender que toca ser paciente al momento de entrenar ya que si te sobre esfuerzas puedes llegar a generarte lesiones graves
Reflexión: La experiencia de ir al gimnasio fue muy gratificante para mi, lo considero así ya que por medio de realizar esta actividad pude aprender un montón de ejercicio fisico, y de las ventajes que este tiene sobre mi salud, puede comprender que más que una forma de ejercitarse ir al gimnasio es una actividad que me desestreza mucho y que me hace muy feliz, gracias a esta experiencia comprendi que soy una persona a la que le gusta mucho el gimnasio y estoy dispuesto a seguir este proceso despues de terminar mi proceso CAS.
Los aspectos por mejorar de esta experiencia es la insitencia ya que aunque la mayoria de las semanas si cumplia con los horarios y con los ejercicios, habian semans en las que faltaba al gimnasio 2 hasta 3 dias.
Comments